自我療癒，從練習開始

情況：
近幾年，除了過往提供的服務項目，我也陸續啟動長期諮詢陪跑的服務規劃。
因為是和客戶長期觀照的合作關係，更有機會遇到這樣的提問：

Q：為什麼要持續做這些心靈的練習？

類似的問題還有：「我上了一堂課，為什麼還不能療癒自己/他人？」、「為什麼我練習了幾個月，還是沒有感覺？」彷彿自我支持、心靈鍛鍊、認知擴展是一門速成的學問，只要學會幾個技巧，就能立刻解決所有問題。

A：所有的技能，都是需要不斷練習。

熟能生巧，廚師們為了做出美味佳餚，需要經過長時間的學習和實作，從最基本的刀工到複雜的烹飪技巧，無一不是經過反覆練習才得以精通。

同樣地，自我支持的技能要能出師，也需要不斷地練習，才能將理論轉化為實踐，幫助自己和他人。

現代的集體意識追求速成，但內在的整合與自我療癒並不是3秒就能完成的進展，也不提供幾個步驟式的標準答案，就能適用於每一個不同的人。

你真的願意為自己的成長付出努力嗎？

你是否願意面對自己內心的陰影和恐懼？

如果你的學習目標是為了幫助他人，那麼

你是否願意不斷付出學習和成長，以提供更專業的服務？

「你就是你過往的累積」 ，包括你的思想、認知、經歷、以及不斷嘗試的勇氣。

這些累積就像一顆種子，需要時間和養分才能開花結果。

練習，只是磨亮技能的基礎，為你的專業打底而已。

但很多人卻忽略了這一點。
他們總是急於看到效果，卻不願意花時間練習。

就像一個孩子學樂器，如果他一次都不練習，就說自己不會彈，你會不會覺得很無奈？

療癒不是魔法，而是科學與藝術的結合。

每個人都有靈性的潛力，但這潛力需要被開發。就像一顆鑽石，需要經過切割和打磨才能閃閃發光。

如果你真的想為自己的現況帶來顯著的轉變，那麼請你：

◆ 保持耐心，不要急於求成。
◆ 持續學習，並保持開放的心態。
◆ 積極練習，提升自己的領悟。
◆ 尋求指導： 找到經驗豐富的導師，可以幫助你少走很多彎路。

外在創傷進行修復的療癒過程，就像種子發芽，需要時間和耐心，更何況是內在創傷的自我整合……

我們不能強迫一顆種子在一天之內就長成大樹，

同樣地，我們也不能期待自己在短時間內就能發揮奇蹟。

自我療癒是一個漸進的過程，需要我們不斷地探索、學習和成長。

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Q：為什麼有些人在學習療癒的路上走得比別人快？

A：除了天賦之外，更重要的是他們的練習頻率和深度。

就像一個音樂家，每天花幾個小時練習樂器，自然進步的速度會比偶爾彈幾下的人快得多。

認知的擴展、技巧的精進，也是如此，需要我們投入足夠的時間和精力。

除了參加課程之外，我們還需要在日常生活中不斷地練習，

例如：

冥想： 定期冥想可以幫助我們靜心，提高自我覺察力。
書寫：可以幫助我們整理思緒，表達情緒。

當我們以開放的心態，持續地投入學習和練習，我們就能不斷地發現自己內在的潛力，並成為自己生命中的療癒師。

給那些急於求成的人：

療癒不是一場比賽，沒有誰比誰更優秀。每個人都有自己的成長速度和節奏。請不要和他人比較，而是專注於自己的內在成長。

給那些感到迷茫的人：

如果你感到迷茫，不妨放慢腳步，靜下心來，问问自己：

「我為什麼想要學習這些心靈支持的技巧？」

當你找到了自己的答案，你就會更有動力去堅持下去。

療癒是一場自我探索的旅程，也是一場與自己和解的過程。 讓我們一起在這個旅程中成長，成為更好的自己。

◆溫馨提示：

1.多閱讀相關書籍： 閱讀可以幫助我們拓展視野，獲得更多的知識。

2.參加工作坊： 工作坊可以提供一個互動學習的平台，讓我們與其他學習者交流。

3.尋求專業指導： 如果遇到瓶頸，可以尋求專業教練的陪伴指導。

記得，療癒的關鍵在於內在的覺醒和成長。 只要你願意付出時間和努力，你一定能找到屬於自己的療癒之路。

祝福你在療癒的道路上一切順利！