與臍輪對話–情感

感受，表達，情緒，平衡

對存在你體內的〝龐大情感〞保持覺知

承認你〝真實的感受〞並〝發自內心的表達〞

〝情感〞就像是一條不斷流動的河。

我們很自然就能感受到〝情感〞會為因應我們所面對的情況而不斷地轉變著。

在我們的生活中，我們都會發現自己在不同的時機點，能感受到不同的情感變化。

當我們處於平衡中，我們就〝有能力〞可以感受到〝情感〞所有澎湃的面向，

同時〝有能力〞掌握這股情感能量，讓它以富有成效的方式表達。

臍輪 ~ 邀請你

承認你的感受，並且給自己空間和時間去經驗和表達那些感受，

如此，你會有機會一步一步地邁向〝情感的平衡〞。

你可能需要把你的感覺寫進日記裡、大聲尖叫、

捶打你的枕頭、一場追逐風般的奔跑 或 好好對你的朋友傾訴。

是否你忽略自己的感受許久許久……

以致於，你可能需要看一部感人的電影，

讓自己好好的痛哭、憤怒、大笑……

讓〝感覺〞能夠恢復覺知。

為你的〝情感〞負責。

〝別責怪〞任何勾動你某些感受的〝他人〞，

我們只需要釐清自己，並讓他人為他們自己負責。

你能掌握的，只有你自己的感受，

而且這些感受的變化取決於當下你〝專注〞的觀點(立場)。

承認這些感受，深入的感覺它們，並且……讓它過去。

看到在這些感受的背後，隱藏了什麼……

是你最近的飲食調整影響了你的心情嗎?

你的賀爾蒙是否失衡了?

你是否正受到龐大的壓力?

你正在對某個人生著悶氣?

還是，有些事情讓你不開心?

答案，是什麼呢?

注意你的【情感暗流】並且給它們一些宣洩與釋放的出口。

 坦率表達你的情感、情緒，

在當下會讓我們覺得自己是易受傷的一方，

但是，在這份弱點的背後有龐大的力量。

坦率，讓你是真實且透明的存在，

超越腦袋的思維，我們進入心靈力量的泉源；

在那裡，有著神奇的質變、成長與學習正等著發生。

臍輪說 ~

今天，請認真感受你的感覺，並為你的感覺負責，將它表達出來……